Post provisoire
.
A l’occasion du #livenuitsblanches de @rueducommerce j’ai pu gagner ce téléphone. C’est le Zenphone 5 de @asusfrance
.
Les 2 marques m’ont donné la possibilité d’en faire gagner un à ma communauté.

Pour participer au jeu concours, rien de plus simple, va vite checker mes stories Instagram 😉
.
Pour avoir encore plus de chances de gagner, abonne toi vite à mon compte 🤗
#jeuconcours #asus #rueducommerce #hightech #phone

ASTUCE ➡️ UN VENTRE PLAT EN 30 SECONDES 👙┃Belle & Sportive

Hello la team, j'espère que vous allez bien ?
Retrouvez ma nouvelle vidéo sur ma chaine YT avec pleins de bons conseils pratiques.

VOS SEINS et le SPORT : stop le MASSACRE ! Comment bien les protéger ?

Psssst ! As tu vu ma dernière vidéo YouTube ?
Je t'invite à vite aller la voir. Je t'explique comment bien protéger tes seins !
cc SKINS Anita since 1886

Aujourd’hui c’est lundi et nous revoilà parti pour de nouveaux défis 💪🏾
.
Retrouvez le workout du jour qui travaille essentiellement le cardio et vos petites gambettes ! 👯
.
Tous les exos sont à faire par 3 allers - retours avec 1 min Max de récupération et le circuit est à faire 3 à 5x selon votre état de fatigue 🔥
N’oubliez pas de bien vous 💧
.
Tag ton Ou ta #fitpartner 🏃🏼‍♀️🏃🏾🏃🏿‍♀️
______________________________________________
POUR TE PROCURER MON GUIDE FITNESS:
Clique vite sur le lien dans ma bio ! 😉
.
En ce moment avec le code MAMAN, reçois le à 39,90€ au lieu de 44,90€ offre valable jusqu’au 29 mai 🤗
______________________________________________
#belleetsportive #gethealthy #healthylife #getfit #youcandoit #workoutoftheday
#personnaltrainer #energy #fitfrenchies #mincir #cardio #mieuxbouger 💪🏾

Comment trouver et choisir son coach sportif fitness ? - Belle & Sportive

Hello la team, alors en ce lundi matin, vous avez du pep's ?
Retrouvez mon article qui vous explique les étapes pour trouver un bon coach sportif !

Et d'ailleurs si vous êtes intéressés par mes services, n'hésitez pas à me contacter :D

Petit extrait de cette jolie matinée pour @Alstom
.
Pour avoir testé plusieurs types de coaching, je me rends compte que la scène reste l’un de mes moments préférés. Vous savez, mettre l’ambiance, faire les exos avec la foule 🔥
.
A chaque fois que je finis un de mes cours je me demande toujours comment j’ai fait pour crier, parler et faire les exos et finir en mode tranquille alors que lorsqu’on me demande de faire 5km au bout de 5minutes je suis essoufflée 😂
.
Oui, la Mathilde avec sa petite voix toute douce n’existe plus lors de ce type de training 😝😅
______________________________________________
👀 T’ES CURIEU(SE) ?
Clique vite sur le lien dans ma bio ! 😉
______________________________________________
#belleetsportive 🙅🏿

Le programme "Belle & Sportive" - Belle & Sportive

Hello la team,

Tout d'abord je voulais souhaiter une bonne fête des mères à toutes les mamans. A cette occasion, je vous propose à nouveau mon guide fitness à 39,90€ au lieu de 44,90€ avec le code MAMAN !

Profitez en vite car la promo s'arrête le 29 mai 23h59

🤗https://www.belleetsportive.fr/guides/guides/le-programme-belle-et-sportive/

VOS SEINS et le SPORT : stop le MASSACRE ! Comment bien les protéger ?

Hello Les girls, retrouvez vite sur ma chaine Youtube ma nouvelle vidéo.
On y parle de nos SEINS et surtout de comment la PROTÉGER durant vos activités SPORTIVES !
GO !

Les conseils healthy et de girlboss de Mathilde fondatrice de Belle et Sportive

Se lancer à son compte n'est pas une mince affaire, mais le plaisir et le sentiment de faire ce que l'on aime est vraiment plaisant.
Je vous invite à lire l'interview que Santa Mila a fait sur moi.

Encore merci :)

COACHS SPORTIFS : les VRAIS, les FAUX, les ESCROCS ?

Hello les amis,
Allez vite cheker ma nouvelle vidéo YouTube !
Je pense qu'elle servira à plus d'une personne.

Bon WE à vous :)

Workout #7

Petit lundi mais grosse semaine 💪🏾
.
Aujourd’hui je vous montre un training pour travailler votre sangle abdominale et avoir un ventre plat... avec un cerceau 👯‍♂️
.
1️⃣+2️⃣Faites les deux premiers exercices 3x30 secondes, ils vous permettront de bien vous échauffer et surtout d’engager votre sangle abdominale
3️⃣ Faites l’exo numéro 3, 5 fois 20 répétitions
4️⃣ Finir avec le dernier exercice en S’AMUSANT !
Bon lundi la team
⚠️ Lors de chacun des exercices contractez bien vos abdos, vous verrez que le cerceau tournera plus vite 🤗
🙋🏾🙋🏻 Tag ton Ou ta #fitpartner pour ce #workout de folie

Pour aller plus loin, mon guide de fitness : https://goo.gl/MK6ZAo

— Produits présentés : Le programme fitness belle & sportive.

Faire du sport LE MATIN ou LE SOIR ?

Suite à mon sondage, voici la nouvelle vidéo concernant l’heure à privilégier pour faire son sport 🤗

Passez un bon WE 😘

https://youtu.be/h7KvPD-WYcI

Selon vous, il est préférable de s'entrainer plutôt le matin ou plutôt le soir ?
Réponse demain à 19h dans ma nouvelle vidéo Youtube

Photos du journal

@skinssportswear l’un de nos partenaires fait en ce moment une promo exceptionnelle sur TOUT leur site
.
Vous avez -30% de réduction et en plus avec le code promo BELLEETSPORTIVE20 vous avez 20% de réduction supplémentaire
.
Profitez en vite, vous pourrez dorénavant faire le guide de fitness @belleetsportive en tenue adéquate 🎉
.
#belleetsportive

Workout #5

Vendredi Tout est Permis !
Workout à faire en extérieur :

1. Burpees : x10
2. Montées de genoux : x10 de chaque jambe
3. Planche : x 10 A/R
4. Course : x 5 A/5

Circuit training à répéter 3x
Good Luck !

Mon programme fitness de 8 semaines : https://goo.gl/MK6ZAo

A vos marques, prêtes, partez ! 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏿‍♀️
.
Bon courage à toutes les nanas qui débutent aujourd’hui le programme #belleetsportive
.
8 semaines de programme certe mais 8 semaines où vous aurez la possibilité d’être une meilleure version de vous-même tout en étant encouragé par une communauté de femmes toutes bienveillantes
.
Attention la promo se termine aujourd’hui 23h59
.
Le guide repassera à 44,90€ au lieu 39,90€ à l’heure actuelle
https://goo.gl/MK6ZAo 👊

EN COMBIEN DE TEMPS AURAI JE DES RÉSULTATS ?

Je crois que c'est la question qui m'a été demandé le plus de fois sur ma chaine YT !
J'y réponds enfin aujourd'hui ! :p

Transformation Tuesday
http://urlz.fr/6Yrh

Témoignages d'une des testeuses :
J'ai vécu une belle aventure qui continue chaque jour. Au delà du programme il y a toute une communauté derrière. De la motivation et surtout de la bienveillance, voilà ce que j'ai ressentie durant ces 2 mois. Plus qu'un changement physique, c'est une évolution de soi, pour se sentir bien. Le point fort de ce programme c'est l'appartenance à une communauté et sa fondatrice plus qu'engagée. Je n'étais jamais seule. Je souffrais parfois sur certains exercices mais c'est mieux de savoir qu'on souffre à plusieurs Ahah. J'ai aussi beaucoup ris. J'ai appris sur les gestes et postures mais aussi sur moi. J'ai appris à commencer doucement, mais sûrement. J'ai adoré le rythme des circuits et j'ai détesté Mathilde. Mais grâce à elle, je suis et continue d'être Belle et Sportive ! Ce concept m'a prouvé que quand on veut, on peut. Tout est question de volonté. Merci !

Bonjour à toutes,
La reprise des conseils en sport et nutrition seront de retours la semaine prochaine. Cependant j'aimerai avoir vos retours sur le format de ceux-ci. Préférez-vous les vidéos ou les articles de blog.

Merci de me dire également en commentaire pourquoi ?
Bisous :)

Photos de la publication de Belle & Sportive

[OFFRE DE LANCEMENT ]
Ton guide de fitness Belle & Sportive de 8 semaines pour la perte de poids et/ou la remise en forme.

Dans ce programme, tu auras :

✓ Une vidéo avec toutes les règles de sécurité pour ne jamais te blesser et faire correctement tes exercices
✓ Chaque jour une séance différente : aucune séance ne se ressemble
✓ Tous les exercices illustrés sous format Gifs animés pour ne jamais te tromper
✓ 5 vidéos d'échauffement en fonction des groupes musculaires travaillés
✓ Une vidéo de retour au calme pour terminer tes séances en toute sérénité
✓ Une vidéo de relaxation en cas de coup de mou
✓ 2 fiches de suivi pour noter tes progrès
✓ 1 challenge pour évaluer ta condition physique avant et à la fin du programme
✓ 1 glossaire des exercices qui reprend l'explication écrite de plus de 100 exercices.
✓ Pleins de conseils en nutrition et bien-être
✓ Un accès à la communauté Belle & Sportive pour rester motivée en toute circonstance

Prix : 39,90€ au lieu de 44,90€ jusqu'au 30 avril avec le code LANCEMENT
https://www.belleetsportive.fr/guides/guides/le-programme-belle-et-sportive/

J-3 avant le programme Belle & Sportive
Voici les résultats d'un des premières à avoir adopté ce programme.

Pour en savoir plus : https://www.belleetsportive.fr/guides/guides/le-programme-belle-et-sportive/

J-4 avant le programme Belle & Sportive
Voici les résultats et le témoignage d'une des premières :

Grâce au programme de Mathilde, j'ai pris goût au sport et surtout confiance en moi. Les 8 semaines ont été progressives au niveau de l'intensité et Je terminais mes séances en étant fière de moi d'avoir été jusqu'au bout. Les résultats sont là, et je compte bien continuer sur cette lancée. Merci Mathilde!

Pour en savoir plus : https://www.belleetsportive.fr/guides/guides/le-programme-belle-et-sportive/

Le programme "Belle & Sportive" - Belle & Sportive

J-4 avant le lancement du programme B&S.
En exclu (ou pas) voici la couverture du programme.

8 semaines pour reprendre ou débuter une activité sportive en toute sécurité, de nombreux bonus vidéos et TOUS LES EXERCICES illustrés sous formats Gifs pour ne jamais se tromper dans les mouvements.

Inscrivez-vous vite à la newsletter, 2 petites surprises se cachent à l'intérieur :)

Pour en savoir plus : https://www.belleetsportive.fr/guides/guides/le-programme-belle-et-sportive/

Communauté - Belle & Sportive

Hello les girls, un grand merci pour l'accueil que vous avez fait au site internet, ça fait très plaisir ! 🤣💪
Avant la sortie officielle du programme Belle & Sportive ce lundi 23 avril, vous pouvez déjà intégrer La team Belle & Sportive.

Pour cela, vous devrez aller sur la page "La communauté" puis remplir le formulaire d'adhésion. Attention lorsque vous l'aurez validé, vous serez redirigé sur une page de remerciements.

Suivez les instructions ! Plusieurs d'entre vous se sont inscrites mais m'ont pas finalisé leur inscription au groupe FB.

ALLEZ GO ! On vous attends dans la joie et la bonne sueur !
https://www.belleetsportive.fr/communaute/

A tout de suite ! 🤗

Photos du journal

Un grand merci pour l’accueil que vous avez accordé à ce nouveau site... je dirai même à cette plateforme !
.
Le travail accompli durant ces derniers mois a été plus que long mais en valait la peine !
.
L’ancien @belleetsportive ne correspondait pas vraiment au concept et à l’idée original.... par contre aujourd’hui OUI !
.
Mettre en avant les parcours et les témoignages de milliers de femmes, s’entraider et faire grandir ENSEMBLE cette communauté
.
Vous aidez à révéler la femme qui est en vous !
.
N’hésitez plus et rejoignez nous dans la #teamBS, c'est par ici : https://www.belleetsportive.fr/communaute/
.
Faites pas les timides 🤗
#belleetsportive 🙋

Lancement officiel du concept Belle & Sportive

ENFIN ! Après plusieurs semaines, plusieurs mois d'absence, je reviens avec cette nouvelle formule !
Une formule que j'avais imaginé depuis le début de Belle & Sportive en 2013 mais que je n'avais jamais osé "pousser jusqu'au bout" faute de moyens, fautes de temps...

Et puis j'ai eu le courage ! Derrière ce site se cache, plusieurs personnes qui ont cru en mon projet et qui m'ont accompagné à le réaliser.

Vous savez quoi ? Je n'en dis pas plus, je vous laisse vous rendre compte du travail accompli sur le site.
Et je vous invite à visionner la vidéo du concept que nous avons réalisé avec les ambassadrices le 10 mars dernier. Quand je la regarde j'en ai encore des frissons !

Ce n'est qu'un début... un vrai !

https://www.belleetsportive.fr/

Photos du journal

Bon hier je vous ai donné de faux espoirs mais c’est officiel, vous découvrirez le nouveau format de @belleetsportive aujourd’hui en fin d’après-midi
.
On est dans les starting-blocks, il ne reste plus que quelques détails à régler et on est bon 🕗
#belleetsportive 🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♀️

Photos du journal

TGIF 🙏🏾
Nos visages quand on sait que ce soir c’est le week-end 🎉
.
Êtes-vous du genre à être totalement off ou vous bougez quand même un peu ?
.
Belle journée les filles 😘💓
#belleetsportive

Photos du journal

Les filles, vous êtes plutôt du matin ou du soir pour faire vos entraînements ?
.
Un article de blog sur les avantages et les inconvénients de faire du sport le matin ou le soir vous plairez t-il ?
#belleetsportive 🙋

Photos du journal

Prête pour le changement ?
.
Qu’il soit physique ou mentale... tu devras te faire la promesse d’être toujours bienveillante avec toi-même !
.
Rendez-vous lundi sur belleetsportive.fr
#belleetsportive 🙅

courir-jura.fr