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Toute l'actualité sur Courrir-Jura.fr


29 Juillet : Trail du Lac de Vouglans / Bellecin 39 et 69 km

Ils sont prêt  à vous accueillir pour cette 8ème édition le samedi 29 juillet 2017, à la base nautique de Bellecin dans le Jura (39). Dans l'édition 2016 ils étaient près de 1000 à participer à ce trail.

Courir régulièrement prolonge l'espérance de vie

Une à deux heures et demie de jogging par semaine permet de gagner plusieurs années, selon une étude danoise.



La pratique régulière du jogging n'est pas seulement un moyen de garder la ligne ou d'évacuer le stress, elle prolongerait de plusieurs années l'espérance de vie des coureurs: 6,2 ans pour les hommes et 5,6 ans pour les femmes, d'après les résultats de l'étude Copenhagen City Heart qui sera présentée samedi à l'occasion d'un colloque à Dublin organisé par la Société européenne de cardiologie.



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Dimanche 11 Juin 2017 : Le Triathlon de Chalain

Le Triathlon de Chalain c'est avant tout pour les fadas de l'effort, les amoureux de nature et d'air pur, et d'un magnifique lac !
Le Domaine de Chalain, entouré de falaises, se situe à l'extrêmité Est du Lac. Cet écrin de verdure fait le bonheur, chaque année, des participants de tous âges, de tous niveaux, amoureux du triple efforts.

Le programme des courses:

  • 9:00 : Triathlon S vague Féminine
  • 9:10 : Triathlon S vague Masculine
  • 9:15 : Triathlon S vague Relais
  • 11:30 : Triathlon 8-11 ans
  • 12:15 : Triathlon XS vague 12-15 ans
  • 12:40 : Triathlon XS
  • 14:30 : Triathlon M

Il est encore temps de vous inscrire : chalain.triathlons.fr/

Conseils pour bien débuter la course à pied !

1.Se fixer un objectif immédiat

Pour bien débuter le running, il est primordial de ne pas se concentrer sur la distance et encore moins la vitesse, vous serez tenté de vouloir vous surpasser et tout donner, et cela aura pour effet de vous démoraliser. Vous risquez de ne pas apprécier vos premières sorties et c'est normal. Ne vous découragez pas et fixez vous à chaque sortie des mini objectifs par rapport à la séance précédente, même si c'est quelques mètres en plus !

2. Se donner des objectifs à long terme

Inscrivez vous à des courses organisées près de chez vous, elles sont nombreuses surtout à l'arrivée des beaux jours. Commencez par des petites courses de 5 km et passez progressivement à des plus longues, selon vos envies et votre évolution.

3. Apprendre à s'économiser et ralentir

Comme expliqué dans le point 1, la tentation est grande de tout donner, mais prenez le temps de connaître votre corps et votre rythme. Si vous arrivez à tenir une conversation c'est que vous avez le bon rythme.


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Stéphane Brogniart, le traileur de l'extrème veut traverser le Jura le plus vite possible

Après son record des 217 km en 31 heures pour la traversée du massif des Vosges en 2016, l’ultra-traileur Stéphane Brogniart va s’attaquer très le 21 Mai 2017 au Jura.


Tôt le samedi 21 mai 2017, au départ de Pontarlier le coureur lorrain de 40 ans s’élancera à travers les sentiers pour réaliser la grande traversée du Jura pour tenter de parcourir les 182 km et 6.700 m de dénivelé positif jusqu’à Bellegarde le plus rapidement possible.



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La Transju le 3 et 4 Juin 2017 - Le programme

Différentes distances pour le bonheur de tous ! il est l'heure de vous inscrire pour l'édition 2017
Pour cette 10ème édition, une nouvelle distance va voir le jour (en plus de la course mystère déjà complète) : un 5 km  pour permettre au plus grand nombre de participer à cette grande fête !
Rendez vous sur le site transjutrail.com pour valider votre participation

Comment bien nettoyer ses chaussures

La question que vous êtes nombreux à vous poser : comment prendre soin de mes chaussures pour les faire durer le plus longtemps possible ? Si vous courez régulièrement, votre budget chaussures doit être relativement important.


Ci-dessous nous allons vous expliquer les règles à respecter :


LAVAGE : Evitez la machine à laver

Les chaussures de running / de trail sont composées de matière plastique, en particulier les semelles et les semelles d’usure. Il ne faut donc pas les mettre dans la machine à laver. Les frottements du tambour et la température trop élevée réduiront la durée de vie de la semelle et de sa qualité d’amortissement.



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14 Mai 2017 : La foulée des Fouletots

Au bord du Doubs, avec un passage le long de la forêt de Chaux et une petite côte de 300 m, ce parcours s'effectue selon la distance choisie en une ou deux boucles.


LES ÉPREUVES

- 10 km - La Foulée des Fouletots 2017 : Départ : 10h00
- 5 km - La Foulée des Fouletots 2017 :: Départ : Nous contacter
Droits d'inscription : 7€ par adulte (+1€ le jour de la course) / 2€ par enfant.

Contact : Marc Degremont / Email : fouleedesfouletots@gmail.com / Tél : 03 84 70 63 04